恢复体能，重获健康 | 第1周 · 适应期
本周运动天数
3/7
总运动时长
65分钟
完成率
75%
平均感受
6.25/10
12 / 15 次
80%
6 / 10 次
60%
25 / 45 秒
56%
| 日期 | 晨间拉伸 | 工作站立 | 晚间运动 | 睡前放松 | 感受 |
|---|---|---|---|---|---|
| 2026-02-25 | ✅ | 8 次 | ✅ | ✅ | 6/10 |
| 2026-02-26 | ✅ | 7 次 | ✅ | ✅ | 7/10 |
| 2026-02-27 | ❌ | 5 次 | ❌ | ✅ | 4/10 |
| 2026-02-28 | ✅ | 9 次 | ✅ | ✅ | 8/10 |
🚀 持续训练，找回20岁的体能！
最后更新：2026/2/25